Psychoterapia staje się coraz popularniejsza, co mnie osobiście bardzo cieszy. Wspominałam już kiedyś o tym, że przyszło nam żyć w trudnych czasach – przekonania starego pokolenia ścierają się z nowoczesnym rozumieniem świata, skupionym wokół samorealizacji.
Wizyty u terapeuty to nie tylko leczenie zaburzeń - coraz więcej ludzi chce po prostu pracować nad sobą, lepiej dbać o swoje potrzeby i zacząć rozumieć swoje emocje. Osobiście jestem zdania, że każdy powód jest dobry do rozpoczęcia psychoterapii!
Dziś opowiem Ci o tym na co zwrócić uwagę wybierając specjalistę. Wielu ludzi zapomina, że każdy psycholog i psychoterapeuta to człowiek z konkretną osobowością, doświadczeniem i określonym sposobem pracy. Jeżeli nie jesteś specjalistą w tej dziedzinie, ten artykuł z pewnością pomoże dobrać Ci odpowiednią osobę do pracy z Tobą.
Miej oczy szeroko otwarte i wczytaj się we wszystko z uważnością!
Zaczynamy!
Dlaczego podejście medyczne nie sprawdza się w psychologii?
Choć psychologia (zwłaszcza ta kliniczna) zajmuje się leczeniem ludzi i jest nierozerwalnie związana z medycyną, to jednak sposób pracy z pacjentem zdecydowanie się różni (a przynajmniej tak powinno być!).
Spieszę z wyjaśnieniem!
Po pierwsze, zaburzenia psychiczne mają bardziej niejednolity przebieg niż choroby czy inne dolegliwości. Sam pewnie zwróciłeś uwagę na różnice w nazewnictwie, ponieważ nie mówimy już o czymś takim jak „choroby psychiczne” – jest to określenie stygmatyzujące i niezbyt trafne. Depresja może objawiać się na różne sposoby, a to w jaki sposób ją przeżywamy zależy od wielu czynników.
Terapeuci pracujący w nurcie egzystencjalnym mówią, że jeżeli specjalista leczy dwóch pacjentów tak samo to przynajmniej jednego z nich leczy źle - ja się z tym zgadzam!
Kolejna sprawa dotyczy tego, że lekarze mają ściśle określone procedury leczenia i niezbyt skupiają się na budowaniu zaufanej relacji z pacjentem. Idąc na wyrwanie ósemek u dentysty, siadasz na fotelu, dostajesz znieczulenie, a następnie odbywa się zabieg – nikt tu nawet nie myśli o budowaniu trwałej relacji i stopniowym otwieraniu się (no chyba, że dziąsła, z których owa ósemka jeszcze nie wyrosła).
Jak zatem wygląda prawdziwa psychoterapia?
Powiem Ci teraz o czymś, co absolutnie KAŻDY powinien wiedzieć nim zdecyduje się na wizytę u profesjonalisty.
Praca z trudnościami drugiego człowieka polega przede wszystkim na stopniowym otwieraniu się i budowaniu trwałej relacji, zatem stwierdzenie „poszedłbym sobie kiedyś na jedną wizytę u psychologa”… nie przeżywa zderzenia z rzeczywistością.
Punktem wyjścia do naszych rozważań jest to, że każda relacja coś w nas zmienia, choć nie zawsze zdajemy sobie z tego sprawę. Każdy psycholog to też człowiek i wierzcie albo nie, ale każda odwiedzająca nas osoba wpływa na to jak postrzegamy świat i na sposób rozumienia innych pacjentów – jest to kolejna cegiełka naszego doświadczenia.
Psychoterapia to długotrwały proces polegający na zmianie, a to jakich obszarów dotyczy i ile będzie trwać zależy w dużej mierze od nurtu. Z tym, jakie podejście jest najbliższe wybranemu przez nas specjaliście warto zapoznać się jeszcze przed wizytą. Osobiście uważam, że chęć dowiedzenia się więcej o podejściach do pracy z pacjentem to pierwszy krok do zmiany!
Jeżeli coś trwa dłużej oznacza, że będzie to polegało na budowaniu – w tym przypadku jest to budowanie relacji z drugim człowiekiem, który przychodzi do nas po to, aby lepiej poznać samego siebie. Należy być tutaj szczególnie wyczulonym na różnice między pacjentami – ich osobowość, temperament, doświadczenie i inteligencję.
Na co jeszcze warto zwrócić uwagę wybierając specjalistę?
Pamiętajmy przede wszystkim o tym, aby wybrany specjalista był do nas dopasowany, dlatego warto wiedzieć z jakimi ludźmi dobrze się dogadujemy i z kim najchętniej podejmujemy rozmaite działania.
W pracy z drugim człowiekiem cenne są takie cechy jak otwartość, empatia i umiejętność słuchania. Jest to niezwykle ważne w niektórych nurtach, takich jak psychologia humanistyczna.
Jeżeli uważasz, że Twój terapeuta jest ciepłą, nieoceniającą osobą najprawdopodobniej trafiłeś w odpowiednie ręce!
W trakcie terapii może pojawić się wiele pytań, często niełatwych – to znak, że wybrana przez Ciebie osoba jest w pełni profesjonalna i chce dobrze Cię poznać, po to, aby Ci pomóc! Z pozoru nieistotne dla Ciebie rzeczy mogą okazać się niezwykle ważne w procesie zdrowienia i zmian!
Zwróć uwagę na to, w jaki sposób prowadzicie rozmowę – jest ona bardziej partnerska czy może dyrektywna? Medyczne „doktor wie najlepiej” absolutnie nie sprawdza się w psychoterapii! Owszem, polegała na tym psychoanaliza, ale dziś nieco się od niej odchodzi, na rzecz terapii psychodynamicznej lub innych kierunków nastawionych bardziej na zaangażowanie pacjenta.
Zauważ, czy osoba z którą pracujesz aktywnie Cię słucha – czy pamięta co do niej mówisz? Pewne szczegóły unikają nam wszystkim, jednak znam przypadki, w których pacjentka powtarzała to samo przez trzy sesje – takie coś absolutnie nie powinno mieć miejsca! Pisałam o tym na początku tego akapitu, jednak powtarzam to, ponieważ ten aspekt wydaje mi się niezwykle ważny.
Pora na odczarowanie kilku stereotypów…
Marzeniem każdego z nas jest skończenie jak najlepszej uczelni, ale nie zapominajmy o tym, że papier to nie wszystko! To, że pewien uniwersytet ma dobrą psychologię wcale nie oznacza, że ktoś, kto ją skończył będzie w stanie Ci pomóc! W tej pracy szczególne znaczenie odgrywają kompetencje miękkie!
Podobnie liczba publikacji nie musi oznaczać, że wybrany specjalista będzie do Ciebie dopasowany! Osiągnięcia naukowe są super, jednak pamiętajmy, że nie wszyscy musimy się tym zajmować.
Tytuł przed nazwiskiem z pewnością brzmi profesjonalnie, ale znowu – nie musi być wyznacznikiem sukcesu w terapii! Niektórzy mają większe predyspozycje do pomagania ludziom, a inni do pracy na uniwersytecie ze studentami – różnimy się miedzy sobą predyspozycjami i to jest piękne! Jeżeli dobrze pracuje Ci się z magistrem, to nie ma potrzeb szukania kogoś z doktoratem lub profesurą!
Skończone kursy z pewnością wpłynęły na sposób pracy z pacjentami, ale umiejętności zdobyte podczas nich nie muszą pasować akurat Tobie i to jest zupełnie w porządku! Być może doskonale będzie Ci się pracować z kimś, kto dopiero zaczyna swoją karierę i ma naturalne zdolności do pomagania innym?
Wybierając psychologa lub psychoterapeutę zawsze patrzmy na niego jako na człowieka, a nie liczbę kursów czy tytuł!
Na koniec przypominam Ci, że terapia jest zawsze o Tobie i dla Ciebie – nie wahaj się zmienić specjalisty, jeżeli czujesz, że nie potraficie się dograć. Jesteśmy ludźmi i czasami po prostu się ze sobą nie dogadamy!
Mam nadzieję, że ten artykuł dał Ci wgląd w to, na czym tak naprawdę polega praca psychoterapeutyczna. Osobiście uważam, że umiejętność słuchania drugiego człowieka i wrażliwość na jego potrzeby są nad wyraz cenne!
Pracuję z ludźmi już wiele lat – moi klienci zwracają się do mnie z różnymi trudnościami. Zawsze dokładnie poznaję ich potrzeby i sposób rozumienia świata po to, aby pomóc im znaleźć najlepsze rozwiązanie! Łączę różne sposoby pracy, ponieważ wiem, że tylko holistyczne spojrzenie na człowieka jest w stanie rozwiązać jego problemy.
Czekam również na Ciebie – nigdy nie jest za późno, by otworzyć się w swoim życiu na nowe!